Ihr Ziel ist es, in der Schwangerschaft das richtige Maß an Bewegung, Entspannung und gesunder Ernährung zu finden. Nach der Geburt den Körper wieder gesund zu formen, zu festigen und gezielt den Beckenboden zu trainieren.

Wie wird in der Schwangerschaft trainiert?

Das Wichtigste beim Training ist das eigene Körperempfinden, die Grenzen zu erkennen, jedoch auch ehrlich dabei zu sein. Ganz nach dem Motto: "Kann ich nicht oder will ich nicht?"
In der Schwangerschaft finden wir gemeinsam die richtige Bewegung, Mobilisation und Entspannung.
Bei der Ernährung ist ebenfalls wichtig, auf den Körper und die "Gelüste" zu achten. Hierbei sollte auf die Wahl der Lebensmittel großen Wert gelegt werden. Nicht hinter jedem Verlangen nach Schokolade oder anderen Leckereien steckt auch der Bedarf der Inhaltsstoffe. Vielmehr hat der Körper einen Mangel und dieser sollte sinnvoll ausgegelichen werden.
In Zusammenarbeit mit dem Arzt wird auf die Besonderheiten der Schwangerschaft eingegangen und ein ganzheitliches Konzept zusammengestellt.

Was beinhaltet das Coaching nach der Geburt?

Wir bauen die Stabilität der Muskulatur wieder auf und stimmen die Ernährung auf die Stillzeit und die neuen Gegebenheiten ab. Ein wichtiges Zusammenspiel zwischen sanfter Kräftigung, Tiefenmuskeltraining und Kondition bringen die frische Mami wieder in Schwung.
Das besondere Erlebnis ist das gemeinsame Training mit dem Baby. Übungen, die Spaß machen und eine starke Bindung fördern. 

Das Trainingsgewicht wächst mit der eigenen Kraft.