Körper und Geist beleben, entspannen und stärken

BodyART
Es werden fernöstliche und westliche Trainingsmethoden verbunden. Die Übungen enthalten Kraft, Flexibilität und Entspannung und geben damit Energie, bauen Stress ab und bringen in Verbindung mit dem Atem Körper und Geist in Bewegung.

Rückenfitness
Wir erreichen Tiefgang. Die feinen tiefen Muskeln entlang der Wirbelsäule stabilisieren, bewegen und sind meist vernachlässigt. Mit verschiedensten Übungen erreichen wir eine Aufrichtung, Stabilität und Beweglichkeit im gesamten Körper.

Pilates
Eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskelpartien werden aktiviert, entspann und gedehnt sowie mit der Atmung koordiniert. Ganz bewusst widmet sich Pilates der Körpermitte, dem Powerhouse, in dem die Tiefenmuskeln des Beckens und der Taille verbessert werden.

Power Workout (für Männer)
Ein Training mit dem eigenen Körpergewicht für alle Muskelpartien. Dabei wird der gesamte Körper in Form gebracht und zusätzlich die Haltung und Ausdauerfähigkeit gestärkt. Dieses „auspowern“ baut Stress ab, bringt Ausgleich und einen klaren Geist.

Bodystyling – Shape
Die Musik geht an, der Spaß kommt und jede Körperzone wird sanft ins Schwitzen gebracht, durch gezielte Übungen gestrafft und spielend leicht die Fettverbrennung angeregt.

Step & Aerobic
Ausdauer und Koordination verbessern durch einfache Choreographien. Mit Spaß den Kopf auf andere Art fordern und den gesamten Körper leicht ins Schwitzen bringen.

Skifit
Damit jeder für den nächsten Skiurlaub vorbereitet ist und die Muskeln stark und ausdauernd sind. Verletzungen vorbeugen und mit Sicherheit mehr Fahrspaß erleben. Die gezielten Übungen straffen nicht nur Skifahrerbeine, sondern auch die Kollegen.

Dance Fitness
Mit einfachen Schritten, lockeren „Dance-Moves“ und bekannter Musik werden Ausdauer und Koordination verbessert. Die Gedanken und den Alltag vergessen und zur Musik bewegen.

Was möchten Sie bewegen?
Diese Kurse können Sie wöchentlich anbieten oder als Block über z.B. 8-10 Wochen

Fordern Sie Ihre Mappe zur Gesundheitsförderung an, sagen Sie uns, was Sie interessiert und sie erhalten Ihr persönliches Angebot.